Вопросы неотразимой женской красоты: продукты, которые эффективно сжигают жир

Отсутствие лишнего веса сегодня актуально для женщин, стройность считается эталоном красоты. С полнотой прекрасный пол не устает бороться самыми разными методами.

В ход идут диеты, липомассаж и активные движения. А если они не помогают, то и «тяжелая артиллерия» в виде ультразвуковой липосакции жировых отложений или жиросжигающих инъекции.

В идеале стоит совмещать диетическое питание с косметологией и спортом. Что касается рациона, не обязательно ограничивать себя в любимых продуктах.

Как считают некоторые диетологи, достаточно ввести в меню каждого дня один или несколько продуктов, способствующих уменьшению жировых отложений и снижению веса. Что это за еда и напитки?

Вопросы неотразимой женской красоты: продукты, которые эффективно сжигают жир

Зеленый чай. Напиток, который прекрасно тонизирует организм. Кроме этого, он предупреждает образование жира и шлаков, поскольку существенно ускоряет метаболизм веществ. Укрепляет стенки сосудов.

Мощный антиоксидант, который производит на кожу подтягивающее и омолаживающее действие — а это значит, что сможет защитить от образования целлюлитной корки. В напитке нулевая калорийность, тогда как одна стандартная чашка зеленого чая в день способна сжечь до 75 ккал энергии.

Снижению массы тела способствуют цитрусовые. Съеденный натощак лимон или грейпфрут запускает механизмы внутреннего сжигания жировых клеток. Южные ароматные плоды цитрусовой группы прекрасно снижают аппетит, стабилизируют уровень инсулина.

Есть отзывы, что на грейпфрутовой диете, равно как и на апельсиновой, можно потерять до трех килограммов за неделю. Специалисты рекомендуют готовить из цитрусовых свежие фреши и употреблять их за полчаса до приема пищи.

Недавние исследования ученых возвели молочные продукты в ранг жиросжигающих. Особенно это касается молока и кефира с низким содержанием жира. Организм от таких напитков получает много кальция и витамина D.

Следствием их взаимодействия в организме является выработка кальцитриола — гормона, предотвращающего отложение жира, особенно в области живота и ягодиц.

Чтобы противостоять отложениям и складкам, полезно употреблять в пищу острые приправы и специи. В них содержатся вещества, ускоряющие метаболизм и активизирующие потоотделение.

Однако это касается только натуральных продуктов — таких как чеснок, красный перец, имбирь и тому подобное. Увлеченность острым жареным мясом или чипсами, напротив, приведет к росту жировой прослойки.

Отдельно стоит выделить такую пряность как корица. Она способствует хорошей усвояемости пищи, регулирует обмен веществ, способствует высвобождению шлаков. Рекомендуют добавлять измельченную корицу в готовые блюда, а также в напитки — в чай, кофе, йогурт и даже во фруктовые коктейли.

Известно, что увеличение мышечной массы способствует большему сжиганию жиров. Именно поэтому наряду с перечисленными продуктами полезно налегать на еду, богатую протеинами. Это морская рыба, креветки, курятина, яичные белки, морские водоросли, грудка индейки.

admin
koldios.com
Добавить комментарий