Полезные свойства киви

Киви без труда можно найти в магазинах. Иногда он дороже, иногда дешевле, но он доступен практически в любое время года. Киви часто игнорируют, и это ошибочно, если у вас нет аллергических реакций на этот продукт, важно включить его в ежедневное меню. Из этой статьи вы узнаете, что он обладает множеством питательных и поддерживающих свойств.

Витаминная бомба

Что отличает киви от всех фруктов, так это количеством содержащихся в нем витаминов. Конечно, они есть и в других фруктах, но в сочном киви их так много, что его называют витаминной бомбой. Витамины А, С, Е – основные ингредиенты этого фрукта. Витамин С, придает ему слегка кисловатый вкус, но делает очень полезным дополнением к десертам, поддерживающим иммунитет. Витамин А, отвечает за улучшение зрения, а так же важен для правильного функционирования мышц вокруг глаз, а витамин Е – витамин молодости. Об этом должна помнить каждая женщина, которая давно заботится о своей красоте и молодости. Киви способствует разглаживанию морщин и, кроме того, защищает от свободных радикалов.

система кровообращения

Для системы кровообращения

Помимо витаминов, киви содержит много других элементов, включая калий, магний и цинк. Они все важны для работы организма, но особенно полезен калий. В киви его столько же, как и в бананах, поэтому, если кто-то не фанат этих бананов, киви может заменить их. Калий и гликозиды в киви, поддерживают и защищают систему кровообращения. При его употреблении артериальное давление снижается естественным путем, ритм сердца становится ровным, а также снижается риск развития атеросклероза.

Защита от рака

Говорят, что многие фрукты и овощи обладают противораковыми свойствами и, безусловно, их стоит есть. Киви определенно снижает этот риск, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам и витамину Е, который снижает количество свободных радикалов. Одного киви в день достаточно, чтобы почувствовать разницу в здоровье и снизить риск появления рака.

борется с килограммами

Для тех, кто борется с килограммами

Фрукты являются важным элементом любой диеты, но содержащийся в них сахар – не лучший элемент для похудания. Однако в случае с киви этого опасаться не стоит. Он содержит всего 50 калорий в одном фрукте и не слишком много сахара. Кроме того, в нем содержится большое количество клетчатки, которая необходима при похудении, поскольку поддерживает обмен веществ и в целом регулировать процессы пищеварения.

Оцените статью
koldios.com
Добавить комментарий

  1. Софья

    Китайские медики доказали, важным полезным свойством киви является его способность выводить соли из организма — и оттого регулярное употребление фрукта помогает предотвратить образование камней в почках. Они также доказали связь между регулярным употреблением киви и торможением процесса поседения волос — полезные свойства киви для мужчин будут оценены по достоинству. Западная же медицина считает, что киви обладает противоопухолевым, антимутагенным, антиоксидантным действием и в целом поднимает тонус организма и улучшает его работоспособность.

    Ответить